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顺风旗不用练?教你走最少弯路拿下顺风旗
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最理智的顺风旗教学,让你少走弯路! 秘诀1:基础强,掌握发力后,直接解锁顺风旗! 秘诀2:用不着单独练顺风旗,把这精力用去增肌或者练前水平与俄挺 秘诀3:保证两侧都练,预防练出脊柱侧弯,保证肌力尽可能的平衡 秘诀4:只需要4个训练动作,没有那么多花里胡哨的训练!
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