肩内收
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肩水平内收
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肩外旋
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肩内旋
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肩伸
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肩外展
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一条内裤
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肩水平外展
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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训练
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上条低俗，重新发一条
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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背阔肌
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蒙古柔术
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产后修复~拉拉扯扯~
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越练越胖了。😄
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老天爷啊，和这种蛋白粉竟然等于在喝便便
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二毅
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push-up
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存货，秋天到了我的工装又可以穿啦！！！！！
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颈部拉筋的王牌动作，每天5分钟，脑供血充足头不晕
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穿著秋褲也要硬拉
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努力大过天赋
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从今开始往后每一天都会更好。
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