肩水平外展
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对于新手来说除了要练习脱敏学会控制，姿势体位节奏这些技巧也要掌握，比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
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肩内收
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肩水平内收
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肩伸
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肩屈
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肩外展
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2021年最后一次练腿，140kg慢蹲也不知道有没有达到人均水平
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半程硬拉220kg
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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上条低俗，重新发一条
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知行合一不是一件简单的事
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610天才练成这样没救了
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小重量打磨一下深蹲技术
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15岁少年一次性650个俯卧撑，一镜到底，全程不塌腰弓腰
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训练
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蒙古柔术
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这样练背应该会被教练场开吧
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背怎么练宽
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早晨凯格尔运动｜是男人就每天坚持5分钟 完成4组
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深蹲深蹲，顾名思义蹲的深一点
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越练越胖了。😄
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克里斯 - 8分钟腹肌训练丨每天都可以做（跟练）
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每天练一小会儿，生活就是在这微小的改变下变好。
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慢慢变好的不是生活 是你自己｜断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
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史诗级八段锦
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凯格尔男士运动，居家保养PC肌训练#凯格尔运动 #PC肌锻炼法 #功能性训练 #核心腰腹 #居家训练
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练好大腿后侧，对膝关节大有裨益
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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都已经深蹲好几天了，到现在腿还在瑟瑟发抖
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手靶打成这样在B站算什么水平
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二毅
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如何扔摆拳?
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70kg體重硬拉160k*3什麼水平
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【葫芦爱健身】我的最新作品，快来一睹为快！
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克里斯140kg空气推而我只能60kg
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【李宇轩教练直播教学】女孩子如何让自己的动作变得更好看
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这个叫深蹲不过分吧
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春节怎么吃的，现在就怎么还
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push-up
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穿著秋褲也要硬拉