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拥抱痛苦,迎接心灵的自由 第五期:意愿是打开心灵之门的钥匙
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意愿是打开心灵之门的钥匙 来和我做一个小游戏:拿出一个计时器(手机,闹钟),看自己能屏住呼吸多少秒,然后记下来。等到看完整个视频,我们再来一次同样的游戏,看看这次你又能屏住呼吸多少秒。 意愿,我们都知道就是我们愿意去做一件事或者不愿意,是一个我们的主动选择。 意愿的作用是:与其改善我们当下的体验,不如帮助我们更好的处理和应对体验。 我们的人生体验(情绪,思绪,躯体症状)对我们的行为没有逻辑上的影响,我们可以在体验艰难的同时去完成和我们价值相关的行为。
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