每一次感动自己都瞬间便是突破
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练核心 只需左手右手一个慢动作
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无需器械，三个动作打造肩膀力量
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两个动作训练肩部
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就是参不透倒立这道难题
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五个俄挺基础训练动作
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前水平需要的基础训练
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四个完美的动作训练拉力和推力
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适合所有人的倒立基础训练
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每一个今天，都是过去思考的结果，将来又会是现在思考的结果
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倒立基础力量训练
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都没有什么是牢固的，最大的安全感就是不掉肌肉
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五个有助于倒立的基础动作练习｜居家健身训练合集第九集
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手 肩 腰 臀 腿都能练到的动作 “试着来几组” 勤奋 重复 大量的练习
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三个动作训练肩膀提高推力
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五个有利于俄挺的动作，增强直臂力量、强化核心、提高肩膀稳定性
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逐渐恢复训练
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三个训练俄挺的基础动作
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最近在练的六个进阶俄挺的基础训练
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早起不如去下场派对
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加油，那个早起努力的自己
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太阳升起的那一刻就开始发光发热了
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三个入门街健的基础练习动作
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三个动作训练背部 增强拉力 突破单引
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两个入门动作为俄式挺身打基础
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三个动作训练背部增强手臂力量
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每天健身累不累啊
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三个动作训练前水平
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丢掉幻想，千锤百炼
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时间才是大佬 你只管训练
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打工人的三个训练动作
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眼下美好尽收眼底，唯有热爱不可辜负
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每一次的坚持都是对自己的一次超越
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青山不改，绿水长流
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在突破之前不断的去重复
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即使没天赋，依然热爱
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长大后的我们要学会像一个孩子一样勇敢
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三种引体提高上肢力量打造强壮背部
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最好的训练方式大概就是不断重复
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沉淀就是不断的做减法
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别怕心太急，勇气会告诉你