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京东 11.11 红包
周三,练肩
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周二,练肩
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周二 练肩+胸
周二 练胸肩
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周二,练肩+手臂
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周五,练肩
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周五 练肩
【冈上肌】肩部稳定的重要小肌肉!!
肩训vlog*🦖 居家 GYM通用计划它来咯
周五 练肩
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引体向上,但作弊版😎
周六 练肩
周三,练腿+有氧
周五 练肩
周四,练背+胸
年底坚持健身最后一天
周五 练胸肩
周二 练背+胸
周三 练腿+有氧
周一,引体向上和俯卧撑