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回答跑友的问题:跑步的时候屁股疼,可能是腰的问题!快试试这两个动作
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你的屁股这里疼吗,试试这个拉伸动作,每次保持30秒做三组,做完你会感觉非常舒服
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适合刚刚开始跑步半年内的初跑者1.保持抬腿不要刻意的向前迈腿2.上体挺直.适度前倾不要撅屁股.落地腿微弯曲3.不要刻意抬腿.减少跳和后撩腿.不要着急慢积累就是快