比赛无限延期，没事练练倒立
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盘一盘那些自我感动的无效健身行为
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安全感
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壮男 11/4
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【备赛篇】肩训-最近状态不是很好呢
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掌握两个底层逻辑，轻松做健美计划
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【教学篇】小老弟，你那点强度也叫力竭组？
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你需要的是可以控制的大重量
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八两酒配100俯卧撑！坚持到底
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这也太厉害了吧
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听说这样就能遮住太阳，可惜我是个细狗
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卧推不到100kg，不要单独练手臂？
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【教学篇】为什么你不该用五分化的方式来训练
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Paul Demayo Oiling Up 1992 NPC Nationals
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【教学篇】超级干货！训练有必要做到力竭吗？
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【备赛】一次简单的核心训练
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试一下手感？还不错诶！
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终于练成了比头粗的大腿！👏
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【十二Fitness】街健入门高级动作——倒立（三）
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知道我多厉害吗
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为什么你练了那么久，但训练痕迹不明显？
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20241103 将山健身俱乐部
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武术少年倒立训练，来为他加油吧
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【教学篇】肌肉感受度？健个身还整上玄学了
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训练就是从帽衫到背心的过程
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护卫队训练完回寝脱靴
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减脂/备赛可以安排欺骗餐吗？
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备赛赶上国庆节，如何和女友出去吃饭？
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【备赛篇】练肩日
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健美训练中进行力量专项的两个关键点
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重量如何突破？
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new York 帅哥
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04男大备赛训练记录之约练广西大学
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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【闲聊篇】如何选择训练动作？
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手臂训练 想粗手臂的看过来
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大道姜涛 健身房锻炼+身材展示+聊天--20241105