【8.3号健身打卡~~共5项运动】 1. 弹力绳手臂塑型20分钟 2. 弹力绳胸部训练18分钟 3. 弹力绳胸部训练18分钟【第二天重录】
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【7.19号健身打卡】 ☞弹力绳手臂塑型20分钟 ☞弹力绳夹胸飞鸟18分钟 ☞一字马四个训练动作各1分钟 『全程无裁剪记录共54分钟』
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7.9号健身打卡☞“弹力绳手臂塑型”20分钟&60kg握力器30个 我已经连续keep健身9天了 你今天keep了吗？
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【8.8号宝贝儿蛋和我一起健身打卡~~我自己共5项运动】 1. 弹力绳手臂塑型20分钟 2. 7.6kg哑铃手臂塑型30个 3. 25kg杠铃卧推60个
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【8.14号宝贝儿蛋24mins(1项运动)＆我43mins(3项运动)--全程共64分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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【7.16号健身打卡】 ☞7.6kg哑铃手臂塑型12分钟 ☞25kg杠铃卧推60个 ☞7.6kg哑铃手臂屈伸30个 ☞弹力绳胸部训练18分钟 全程43分钟无裁剪
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【7.14号健身打卡】☞ 弹力绳手臂塑型20分钟&7kg哑铃手臂屈伸30个＆25kg杠铃卧推60个＆龙门架弹力绳夹胸飞鸟60个『全程无裁剪记录共44分钟』
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【8.6号健身打卡～共3项运动⛳】 1. 变速跳绳1600下 (16分钟，净跳绳时间12分钟) 2. 一字马竖叉横叉五分钟 3. 拳式俯卧撑50个
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【7.28号健身打卡~~共3项运动】 1. 马甲线养成12分钟 2. 腹肌撕裂者初级9分钟 3. 经典一字马训练5分钟 『全程无裁剪记录共33分钟』
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被两个教练踩横叉——强制劈叉训练记录
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【8.1号健身打卡～共3项运动】 1. 变速跳绳1311下 (13分钟，净跳绳时间9.5分钟) 2. 一字马竖叉横叉五分钟 3. 拳式俯卧撑50个
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【7.15号健身打卡】⛳ ☞一字马横叉13分钟 ☞贴地附身6组60个 ☞高位压腿2分钟 ☞超高位压腿1分钟 全程无裁剪记录共44分钟
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【7.23号健身打卡】 ☞马甲线养成12分钟 ☞腹肌撕裂者初级9分钟 ☞转腹8分钟 ☞经典一字马训练10分钟 『全程无裁剪记录共40分钟』
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【7.21号健身打卡】 ☞7.6kg哑铃手臂塑型12分钟 ☞25kg杠铃卧推60个 ☞7.6kg哑铃手臂屈伸各30个 ☞一字马拉筋各60下 ☞弹力绳夹胸30个
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【8.18号宝贝儿蛋50mins(2项运动)＆我58mins(5项运动)-- 全程共108分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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【7.20号健身打卡】⛳ ☞一字马竖叉13分钟 ☞经典竖叉附身动作两组各30个 ☞一字马横叉14分钟 ☞横叉附身3组各10个 全程无裁剪记录共35分钟
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直立一字马21
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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【8.31号宝贝儿蛋(今日太忙暂停)＆我91mins(6项运动)-- 全程共91分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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【9.8号宝贝儿蛋＆我一起同时健身92mins（5项运动)-- 全程共98分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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舞蹈生训练日常2
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【8.21号宝贝儿蛋70mins(5项运动)＆我95mins(6项运动)-- 全程共165分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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女生集体做俯卧撑，屁股撅太高的直接挨皮带
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【7.18号健身打卡】 ☞马甲线养成12分钟 ☞腹肌撕裂者初级9分钟 ☞转腹3分钟 ☞经典一字马训练15分钟 『全程无裁剪记录共59分钟』
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【2.21号我58mins＆蛋蛋健身58mins（一起练的，都是一字马）无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论】
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2022.6.27连续第12天健身打卡：毛毛158个俯卧撑+胸部其他训练&高高067个+胸部其他训练
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【19.1.1号宝贝儿蛋（出差中）＆我健身58mins（胸+三头)—全程共58分钟健身打卡--详见简介】
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2022.6.30连续第15天健身打卡：毛毛209个俯卧撑+胸部其他训练&高高123个+胸部其他训练
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【8.16号宝贝儿蛋25mins(1项运动)＆我55mins(4项运动)-- 全程共112分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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【9.13号宝贝儿蛋＆我一起同时健身88mins（4项运动)-- 全程共88分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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【10.29号宝贝儿蛋（出差中）＆我健身77mins（胸肌专项)—全程共77分钟健身打卡--详见简介】
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2022.6.18连续第3天健身打卡：毛毛175个俯卧撑+胸部其他训练&高高054个+胸部其他训练
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【11.6号宝贝儿蛋（出差中）＆我健身80mins（卧推+胸+手臂三头)—全程共80分钟健身打卡--详见简介】
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2022.7.7连续第22天健身打卡：毛毛202个俯卧撑+手臂&高高103个+臀部
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白牙小哥俯卧撑做起来
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【4.6号我净健身时长47mins（一字马--还是因为腰部和大腿有伤，只能暂时做这一项运动了）＆蛋蛋正出差（没练）无裁剪实录打卡--训练数据等相关见置顶评论】
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舞蹈男生老虎凳痛苦压竖叉 踩胯
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2022.6.19连续第4天健身打卡：毛毛112个俯卧撑+手臂&高高056个+臀部
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【9.23号宝贝儿蛋133mins（5项运动）＆我125mins（9项运动)「其中一起健身51分钟」 —全程共210分钟无裁剪记录健身打卡⛳--详见简介】
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【3.3号我162mins＆宝贝儿蛋健身162mins（都是胸、三头、一字马）无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论--ps:今日我俩采用利用组间休息交替练模式】
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【2.8号我71mins（胸、三头）＆宝贝儿蛋（今日无锻炼）无裁剪实录打卡--训练安排见置顶评论】