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5分钟拜日式跟练|零基础瑜伽新手入门,晨起锻炼唤醒身体健康,伸展身体基础核心肌肉训练
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每天早餐可以花5分钟时间做一次这样的练习 有效伸展身体,唤醒活力 有时间的话也可以重复2次跟练效果更好
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晨间瑜伽|通过对九个简单动作的练习来疏通身体经络,拉伸唤醒沉寂的身体开启新的一天。
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