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气排球-常规调整性扣球专项训练#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #扣球 #南宁
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2023年南宁市住建系统比赛-决赛第一局#梁家班气排球训练营 #比赛现场 #团队精神 #体育精神 #冠军
气排球-调整脚步并借助腰腹力量发球#梁家班气排球训练营 #发球 #日常训练 #体育精神 #南宁
气排球-讲解小臂扣球分解动作方式方法#梁家班气排球训练营#排球#视频讲解#扣球#南宁
气排球-“理论+实践”讲解追打“二次球”#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #二次球 #教学
气排球-“补救”挂网球专项训练#梁家班气排球训练营#排球#运动#气排球的精彩瞬间 #南宁
气排球-“跳发”球专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #跳发 #教学#日常训练
气排球-“下手”垫球专项训练#梁家班气排球训练营 #垫球 #气排球 #日常训练 #教学
气排球-规范“传球”基本动作练习方式方法#梁家班气排球训练营#排球#比赛#传球#南宁
气排球-讲解1/5号位防守卡位方式方法#梁家班气排球训练营 #体育精神 #日常训练 #教学 #南宁
气排球-挥动小臂扣球～关键在于“抬手”即“挥臂”#梁家班气排球训练营#排球#小臂扣球#运动#南宁
气排球-讲解原地拉臂扣球的基本动作#梁家班气排球训练营 #扣球动作 #体育精神 #教学 #汗水不会辜负你
气排球-讲解发球时手上的两个关键动作#梁家班气排球训练营 #发球 #日常训练 #体育精神 #教学
气排球-练习小臂“抬手挥臂”扣球方式方法#梁家班气排球训练营 #排球 #比赛 #扣球 #南宁
自从会捧球后基本很少垫球了，打普通场都感觉很生疏#梁家班气排球训练营 #排球 #体育精神 #运动 #南宁
气排球-“理论+实践”讲解中场“面直打斜”#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #体育精神 #南宁
气排球-拦网“后撤”接球反应-专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #拦网 #教学 #体育精神
气排球-讲解接发球易忽略的细节动作#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #接发球 #体育精神
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气排球-讲解“补救”挂网球最佳取位和接球方式#梁家班气排球训练营#排球#运动 #比赛#南宁
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好久没有打高强度的对抗赛了，还好节奏感保持得不错#梁家班气排球训练营#南宁#比赛#体育精神#扣球
气排球-讲解接对方过渡球给二传方法（来学习气排球的细节）#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #体育精神 #南宁
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气排球-传球之基础练习方式方法#梁家班气排球训练营#排球 #传球 #运动 #南宁
预判先准确+移动要够快+抬手即挥臂=二次球得分 #梁家班气排球训练营 #教学 #二次球 #扣球 #体育精神
气排球-移动防守接球练习方式方法#梁家班气排球训练营#排球#训练 #防守 #南宁
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气排球-2/4号位拦网回防专项训练#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #防守 #体育精神
气排球-讲解背传球 传球的击球点位置#梁家班气排球训练营 #背传 #教学 #日常训练 #体育精神
气排球-垫球之基础练习方式方法#梁家班气排球训练营#排球#垫球 #国庆 #学习
气排球-“连打带拉球”动作专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #教学 #扣球 #排球训练技巧
