【23年11月健身挑战】11月打卡第28天（跟练帕梅拉胸背训练+全身拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年12月健身挑战】12月打卡第16天（跟练帕梅拉全身训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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平板支撑一百天挑战｜Day12
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恭喜武汉体育学院“贺雨舒”获得2023年全国健美操冠军赛女单季军
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【23年11月健身挑战】11月打卡第19天（跟练帕梅拉腹部训练+臀腿拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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[4KHDR]日本云旅游 | 2023年11月28日漫步日本东京涩谷，放松解压城市环境音
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与183背背求三连
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【24年1月健身挑战】1月打卡第4天（跟练帕梅拉全身训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年11月健身挑战】11月打卡第15天-1（跟练Mr彦Alex健身操，加油！！许愿良好的体态～）
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【3个月晨练挑战】5月晨练第6天（跟练帕梅拉视频，5月上班第1天，太困了≥﹏≤，都懒得换健身服了哈哈哈，桑桑也一直躺在新狗窝里）
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【23年11月健身挑战】11月打卡第23天（跟练帕梅拉腹部训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年12月健身挑战】12月打卡第3天（跟练帕梅拉胸背训练+全身拉伸，加油！！许愿良好的体态～）
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【12月古风舞蹈挑战】跟练寄明月12.29
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【23年11月古风舞蹈挑战】第4天（跟练邓小朦古风舞蹈。加油！！许愿良好的体态～）
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【23年11月健身挑战】11月打卡第20天（跟练Mr彦Alex有氧操，加油！！）
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【23年古风舞蹈挑战】跟练寄明月-1（跟练寄明月，加油！！许愿良好的体态～）
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【23年11月健身挑战】11月打卡第27天（跟练帕梅拉腹部训练+拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年11月古风舞蹈挑战】第5天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【23年12月古风舞蹈挑战】跟练寄明月12.5
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【23年12月古风舞蹈挑战】跟练寄明月12.10
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【23年11月健身挑战】11月打卡第30天（跟练帕梅拉腹部训练+全身拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年12月古风舞蹈挑战】跟练寄明月12.9
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【23年古风舞蹈挑战】跟练寄明月11.30（感觉脚有自己的想法╯▂╰，加油！！坚持～）
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【23年古风舞蹈挑战】跟练寄明月-2
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【23年12月健身挑战】12月打卡第5天（跟练帕梅拉腹部训练+胸背拉伸，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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深圳摔跤训练
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【23年11月健身挑战】11月打卡第18天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【23年古风舞蹈挑战】寄明月11.28（尝试完整跟练寄明月，手忙脚乱→_→手足无措→_→手舞足蹈→_→）
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坐位体前屈：青岛大学2023年11月10日周五下午体育课
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斧头姐挑战 0℃ 以下一个人在河边无帐篷露营！
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上海世博会韩国馆美女礼仪小姐4（2010上海世博会各国展馆美女礼仪小姐大合集系列）
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【23年10月古风舞蹈挑战】第10天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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【23年11月古风舞蹈挑战】第2天（跟练邓小朦古风舞蹈，加油！！许愿良好的体态～）
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#夫妻 #记录真实生活 #搞笑  媳妇儿跟我较劲，最后事实证明，谁都有不行的时候。
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【23年12月古风舞蹈挑战】跟练寄明月12.6
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【23年11月古风舞蹈挑战】跟练寄明月-3
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27期 英文热歌【女团燃脂走步操】更新喽！
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【沉浸式露营 】大雨后的大雪... 可以用一个小炉子享受温暖的露营
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【阿根廷探戈】探戈练习：半月步舞步串联（谢谢同期学员的配合，谢谢老师帮忙拍摄～）
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【阿根廷探戈】探戈练习11.23（尝试闭式跳Milonga，谢谢同期学员的配合）
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【健身】极速燃脂，太简单，给我跳起来