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京东 11.11 红包
2024宝鸡麟游半程马拉松赛道混剪
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4:30起床|首次半程马拉松,居然那么容易就跑下来了
优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开
跑18公里,一直无氧跑步,很费膝盖啊,11月2号,BLG夺冠,在陪个半马🐴
zoom fly 6超慢镜头前掌落地
亲测有效!5公里轻松跑进20分!
如何科学改善跑姿呢?
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间歇训练13km,很顶,比较难受后面400m和200m没能冲进2'30,可能是前面几组顶的有点快了,配速和分配还是需要多多把控
配速340犹如散步,这跑姿完蛋了
跑后放松原声来了...再也不跑了呜呜呜
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欣赏下02后小将平林清澄的跑姿。一个比较恐怖的数据:平林清澄身高168cm,体重仅88斤,月跑量1200km+
10公里跑进60分钟
跑步建议:多跑,多体会,多感受!
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