京东 11.11 红包
自律一百天第八天，卧推该不该沉肩？
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自律一百天第十天，胜利就在眼前
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自律一百天第五天，为啥我备赛体重还涨了？
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自律备赛一百天第六天，也许我跟不上大家的审美了吧…
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第十一天 100/11
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第四周变化，群博龙副作用！
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听说有人吐槽我做计划贵？为什么我不卖药了？
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自律一百天第七天，小黑子别见了面衣服都不敢脱。
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难道，你们的健身房没有100台器械，国庆不免费训练吗？
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7周26斤！谁还记得我减脂第一天的样子？
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这个免费猫抓板，你想要吗？
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克伦特罗？到底应该怎么用？
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有大佬说弱项相对会一直弱，我不认同这个观点。
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自然可以用克仑特罗吗？到底什么是自然？？？
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我变猪头了……带卡的基本数据和简单使用？
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朋友打电话说我进去了，我竟然是最后一个知道的！原因是…
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如果你能看懂这期视频，想必你练的不会太差！
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怎么判断类固醇计划是垃圾计划？大力补怎么用？
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国内某大咖四千元的垃圾cycle
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记录备赛饮食，浅谈备赛规划和思路。
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新手练胸，不要做杠铃卧推！！
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备赛救星，屈他雄酮。做c人群和药剂师们的现状！
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面对剧痛也要努力坚持！
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一个c到底能涨多少？？？
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我做的处女c实锤垃圾计划？乱用特力补？垃圾pct？
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猜猜用时多久？
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明年可得剩点肉给我呀。
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震惊！！！四位肌肉猛男给年轻的牛肉饭老板上一课！老板搭饭又赔钱！！！
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一天吃五顿饭掉4斤体重？
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还有二十八天比赛？
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睡前吃碳水变成🐷？？？
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所以练腿到底需不需要深蹲？？
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够自然了吗？不够我再减一减！
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虽然不舍但是确实应该放弃健体了。
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我的备赛日记4
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自然学生明天上台，不是排斥科技，下蹲的更深是为了跳的更高，每个人都有自己的时间节点，别急。为了触摸最高的顶点先沉住气。
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今天懒了没有视频，浑身疼，尤其右边背紧的
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自律备赛一百天第三天，伤口还在流血。真男人就是干！
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这是我的背？？？这划船做的怎么样- -！
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我减脂的一天-日常vlog
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你们熟悉的100kg猪头蓝回来了，重整旗鼓备战三亚。