【录屏】22.05.28 柏堂静老师：肩部训练
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2024.5.21背 柏堂静
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柏堂静老师带学员腿部训练
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2023.02.08录屏自用学习（柏堂静老师健身房：臀腿训练）
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柏堂静老师带练背部及核心
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柏堂静老师居家：拉伸+核心
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2024.4.16三角肌训练 柏堂静
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柏堂静_240227
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2024.3.5柏堂静拉背
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2023.5.17背部 后侧链 柏堂静
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柏堂静老师居家：核心功能性训练
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2023.6.28臀腿柏堂静
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【录屏自用】23.12.28周四柏堂静老师臀腿训练：俯身弹力带后踢+外旋、弹力带宽距深蹲、弹力带罗马尼亚硬拉、弹力带箭步蹲、弹力带跪姿髋伸。
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【录屏自用】22.06.07 柏堂静老师胸部训练
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2023.6.14臀腿柏堂静今天录屏前面有缺失
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自用柏堂静0708周五健身房练肩
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【录屏自用】23.12.07柏堂静老师带练（肩）：弹力带推肩、杠铃前平举、哑铃推肩、斜板哑铃前平举。侧平举、杠铃提拉。
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2022.10.4 臀腿 柏堂静
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2024.4.9胸 柏堂静
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柏堂静老师带练三角肌
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1014柏堂静后半部分
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柏堂静_240319
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柏堂静核心训练240307细腰
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柏堂静老师居家：胸部+核心训练
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柏堂静老师居家：臀腿训练
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柏堂静下午课240517-4
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【自留录屏跟练】柏堂静老师臀腿训练（哑铃，弹力带）
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【录屏自用】24.01.11柏堂静老师带练（臀腿）：坐姿弹力带髋外展、宽距深蹲、哑铃罗马尼亚半程硬拉、俯身单腿髋外展+后踢。
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【录屏自用】22.07.16 柏堂静老师健身房带训-腿部