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练太极拳的时候最好做一些热身运动,如伸展弯腰下蹲等,这样在运动的过程中不容易出现扭伤的情况。选择太极拳减肥的时候要根据自身的状况灵活地调整运动量,不要急于求成。
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练太极拳的时候最好做一些热身运动,如伸展、弯腰、下蹲等,这样在运动的过程中不容易出现扭伤的情况。选择太极拳减肥的时候要根据自身的状况灵活地调整运动量,不要急于求成。运动过后不要马上大量的喝水,稍微休息之后再喝点淡盐水,这样可以维持身体的水盐平衡,还可以喝些糖水、果汁帮助身体更快地恢复。
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