感冒+手臂训练
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舞蹈生训练
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打造麒麟臂，用一对10公斤的哑铃练炸手臂，每组20个完成4组#手臂训练 #麒麟臂 #健身
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45cm的手臂训练
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克里斯手臂训练Arm Day Ice Cream Pump
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手臂训练
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哈尼雷蒙德带穆罕默德伏达练手臂
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恢复训练咯
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猜一下训练年限
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手臂训练基础很重要，把基础打好再进阶#手臂训练 #居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #力量训练
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小一圈0-0
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''囚徒建身''
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三步学会蛙泳转身，第一步：双手同时抓池壁第二步：膝盖同时往肚子收，双脚一起贴住池壁，第三步：手往前伸的同时双脚同时蹬离池壁