京东 11.11 红包
这是什么造型？——练好一字马后，你可以各种耍帅了，然而，并不帅
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核心和屈曲练习——好玩
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居家练习
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一起来耍个帅吧——内有练习过程
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爬墙（）？——请填空
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手腕练习（一）——系列练习
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肩背力量练习
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核心练习——战胜√懒惰
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坐角式拉伸——拉伸哪里瘦哪里
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舞蹈学员在教练帮助下的柔韧训练
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不一样的平板撑——更考验核心力量
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一对一舞蹈软开度小课
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肩背练习——快要穿薄款衣服了，想漏香肩美背吗？
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鹤禅——阳光明媚的立春
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手倒立打卡第12天——各种偶然
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腰腹力量练习
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你有多少年没有翻过跟头了？——重拾儿时的记忆
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动态后弯练习
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手倒立打卡第6天
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串联练习
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瘦腿美臀
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凹个造型吧——试试你的功力
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舞蹈柔韧训练
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减脂第七7种跟练版——臀腿练习
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舞蹈生基本功
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操运动员的柔韧性训练
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手倒立打卡第3天——有点感觉
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初五吉祥，恭喜发财，健身练起来
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手倒立练习，力量有点弱
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秋日晨练
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每天5分钟，减掉拜拜肉，富贵包，甩掉水桶腰——减脂第3种
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晨练热身—10分钟神清气爽
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六个动作灵活肩颈，告别富贵包
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减脂第12种——甩掉腿部脂肪
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倒立太空步
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第一次练习，秒倒
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90％的人做不到，欢迎挑战，评论区@我
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开髋练力量
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爆燃！瘦腰腹，紧致臀部
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舞蹈生的弹力带柔韧训练
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过年过懒了，躺瘦吧