核心练习——战胜√懒惰
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肩背练习——快要穿薄款衣服了，想漏香肩美背吗？
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手腕练习（一）——系列练习
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第一次练习，秒倒
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腕部灵活练习——角度还是不行，加油呀
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火烈鸟——考验核心和前屈
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减脂第四种——大腿臀部感觉强烈，手臂酸酸的，腹部硬硬的。
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低位鹤禅转头倒立练习——看着百合从种球到开花，心情很好
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鹤禅转头倒立练习
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初五吉祥，恭喜发财，健身练起来
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减脂第9种——利用花盆托进行核心练习
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肩的六个方向练习——UP主真诚示范，跟练
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腰腹力量练习
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鹤禅转倒立成功——原路返回还需练习
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每天5分钟，减掉拜拜肉，富贵包，甩掉水桶腰——减脂第3种
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一字马打卡第23天——对抗寒冷
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动态后弯练习
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夹缝中练天堂鸟——更容易稳
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消除副乳，穿吊带更好看。每天每个动作30个，做三组。
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倒立开肩开髋
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不一样的平板撑——更考验核心力量
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利用辅助深入练习
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居家擦地练背——一直忽视的背部训练抓起来
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前屈加扭转——练好基本功，就可以凹造型了
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瑜伽椅辅助练习战士一式
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手腕练习（二）——早晨看到的朋友圈和拍下来的画面
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减脂第七7种跟练版——臀腿练习
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凹个造型吧——试试你的功力
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过年过懒了，躺瘦吧
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减脂第12种——甩掉腿部脂肪
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低位鹤禅，快来试试吧，能做到的可以@我，或者评论告诉我
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听说这个动作90％的人做不到，你不来试试吗？
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地铁口的锻炼-每天在坚持的拉伸
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鹤禅转头倒立
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倒立与扭转——力量和平衡
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户外练臀腿
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今日大雪节气，前屈练习——几天不练有点紧张
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第一次户外瑜伽——拜日练习
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串联练习
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阳康后恢复性练习，或者健身新人，可以做高脚杯深蹲
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手倒立打卡第12天——各种偶然