京东 11.11 红包
年货置办完毕，顺便佛系练练卧推！
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长大不轻松，练大也不轻松啊！
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早上力量训练的状态不好，就210kg做组了，要过年了，我也开始佛系健身了哦！
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上海之行回来恢复正常训练就从三大项开始，今天是深蹲200kg做4组，每组6-12次。顺便提一下自然健身的我们一定要多练深蹲，它给我们身体带来的好处太多了，加油！
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不想休息只想一直训练
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快乐的假期结束了，接下来又是痛苦的节后甩肉环节了！先从负重俯卧撑开始了！#要做一个猛男 #性感男人 #将身体恢复到完美状态
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来东北了小伙伴们
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没办法了
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引体向上如果是以练背部肌肉形态为主的话就做好下放的离心控制，这样背部肌肉的形态就会非常好看哦！
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变牛蛙后引体向上一口气再也无法突破30个了[流泪][流泪]，越练越弱了！
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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细狗半年推到60kg，算不算及格呢？
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有点小害羞怎么办
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大白熊 皮肤好棒
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减脂期硬拉250kg还是费力了。体重掉了10斤还能拉起来说明肌肉含量还是保持住了，这样才是最好的减脂方式！
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卧推150KG的胸肌有多大？
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帅哥“大摆锤”展示
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【窄距卧推】练炸三头的王牌动作，做对臂围突破40+！
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够爷们儿
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休息好＝进步快＝薄肌
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30岁，卧推不到50kg，很丢人吗？
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冲浪还是come inside？
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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黑皮大包体育生肌肉腹肌
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我只是一名文弱书生
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35+黑皮大叔 训练的时候就好好练，不要糊弄，更不要凑合
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140kg卧推3组5次 卧推力量恢复的差不多了
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力量训练卧推
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卧推是最没用的动作
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居家训练杠铃卧推 95公斤3x3 第二组
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卧推打卡：80kgx5做组
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这个夹胸器械一定要做好离心和向心的控制才会有一个很好的胸肌训练效果，重量适中不须太大负重，每组12次，做4组胸肌的充血效果就杠杠滴了！健身细节做好，训练效果翻倍
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卧推逃杠，保命技巧，你可以不用，但是不能不会
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今天被嘲笑卧推动作有问题，卧推不是卧倒再推吗?
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60kg卧推记录 自重69
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一个小细节提升你的哑铃卧推质量
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健身第一年卧推增长多少比较正常？
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185女生用163男生练习飞踢
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如果卧推架的旁边只有一个人，我一定是叫他帮我拍一组而不是保护
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练胸总是肩膀疼，应该怎么解决？
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居家健身 杠铃卧推80公斤10次