引体向上如果是以练背部肌肉形态为主的话就做好下放的离心控制，这样背部肌肉的形态就会非常好看哦！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【舞蹈生】17训练背部柔韧性教程
...
铁子们认真刻苦的训练和做好健康饮食才是获得健康完美好身材的首选！而不是去走捷径去上什么科技，最近很多网友问我科技健身的事情，我的回答是我们普通人远离科技健身！
...
被欢乐谷一日男友硬控了
...
想让胸肌更有型就多练这夹胸器械，胸肌中缝出来了，胸肌的立体感就十足了！
...
试穿高弹--有点紧
...
早上力量训练的状态不好，就210kg做组了，要过年了，我也开始佛系健身了哦！
...
脸垮就去练背
...
快乐的假期结束了，接下来又是痛苦的节后甩肉环节了！先从负重俯卧撑开始了！#要做一个猛男 #性感男人 #将身体恢复到完美状态
...
80后小叔身体鲜嫩Q弹！
...
我身上没有妊娠纹！！！
...
每天4分钟居家锻炼让背部更宽
...
一招教会你如何拉伸背部增强肾宝功能，就这么一个动作坚持每天做100次，胜过年轻人
...
这天热的，一动就像洗澡了
...
普通人不用去健身房，5个动作在家就能练宽背部
...
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
...
原来被女生扛起来是这种感觉～
...
帅哥健身成果展示
...
脸垮就去练背
...
一招教会你消气操，当你生气时跳一跳，跳完开心得很
...
肌肉大叔
...
走进体育生的世界
...
色是少年第一关
...
产后修复～
...
一招教会你如何提升阳气，坚持蹲五分钟你就能超过百分之90的人
...
手臂瞎练就可以了，千万别学我这样做
...
年货置办完毕，顺便佛系练练卧推！
...
是男人就学做“立臂向上”！
...
🇭🇰music&fitness
...
健身前热身一下
...
Jeremy Potvin 背部训练 胸部训练 最新状态
...
背心体育生
...
祝2024年我们越来越好！恢复训练就从110kg卧推开始吧！很喜欢健身时的身体自我感知的感觉！
...
喜欢他干嘛，又没我帅
...
简单展下背部
...
新手练背，别上来就瞎练，顺序做对，效果翻倍。
...
脸垮就去练背，坚持一段时间，你会来谢我！
...
脸垮就去练背
...
最好的居家练背训练，不容错过！
...
变牛蛙后引体向上一口气再也无法突破30个了[流泪][流泪]，越练越弱了！
...
查尔斯教你两个背部训练动作，打造宽阔V字形背部