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一个小小滑行盘竟能让训练变得如此有趣
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可能是因为太小了,很不起眼!滑行盘是一个被人们忽略的健身小神器!它能使你的徒手自重训练更上一个台阶。滑行盘会在我们的传统训练中增加不平衡感(踩在上面就会滑行),从而增加难度(平板支撑、俯卧撑、弓步等),必须保持核心稳定,刺激深层肌肉。你可以根据你家客厅的地面,选择不同的滑行盘。如果你家地面很滑,也可以用纸盘子,飞盘甚至抹布来训练。用滑行盘配合常规动作,可以解锁很多姿势,开发适合自己的健身动作!
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