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4分钟,最佳腹部燃脂运动,轻松减肚腩
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4分钟腹部tabata,全方位轰炸你的腹部核心!每天只需来两套,搭配合理减脂饮食,马甲线,腹肌不是梦! 动作一:卷腹 动作二:俄罗斯转体 动作三:v字卷腹 动作四:反向卷腹 动作五:收腿卷腹 动作六:摸边卷腹 动作七:登山跑 动作八:交叉抬腿收腹 8个动作为一组,每个动作训练20秒,休息10秒!
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