终极挑战：20分钟内100次引体向上和100次俯卧撑
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球挑战赛
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跳跃挑战 ✅
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15分钟强化腹肌锻炼。没有设备。
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10分钟腹肌锻炼（无设备）-总杀手核心
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在家进行全身锻炼- 无需设备（400千卡）
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长期坚持俯卧撑，对身体有哪些影响？
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挑战
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每天15分钟的腹肌锻炼：每天做这些腹部锻炼
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在家锻炼 10 分钟（无器械）
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我在俄罗斯贫民区训练-索契最危险的地区
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体能测试：做多少个俯卧撑才会大口喘气？（无擦边，纯做）
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腹肌的两个超级练习!
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10分钟有氧运动在家里，很多步骤
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我在俄罗斯索契的大雨下训练
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以下是拍摄视频时，焦距畸变的影响程度！
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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在家锻炼腹肌 无需器械
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只需这样做
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在家锻炼 8 分钟，适合初学者，无需器械，站立式。
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听说最近流行商务俯卧撑？
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10次晨练（不休息）
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俄罗斯户外运动（索契）
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靠这六个俯卧撑动作在家增肌逆袭
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为何弟弟们总是拔x无情呢（上）
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第一次尝试蛋白质
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用俯卧撑练胸足够啦~
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新概念英语3 1-20课朗读和一小时极限背完26课和俯卧撑40多个
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负重引体
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王昶你很会做俯卧撑嘛！sss级Alpha名不虚传
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15分钟下腹肌锻炼
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俯卧撑如何让胸肌发力更好#健身 #俯卧撑 #胸肌训练 #徒手健身
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健身房里最常见的错误
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军训日常：俯卧撑准备
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引体七年变化
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心无旁骛 让身体与头脑并行 #音乐人日常 #健身 #薄肌男孩 #185 #腹肌
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广西肌肉男的胸肌会让女生自卑吧。
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一日男友 003
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引体向上做10个什么水平？