京东 11.11 红包
不管是接触俄挺还是其它街健动作，永远记住:无基础不动作，无基础不冲肩。盲目动作或者冲肩只会搞的自己一身伤。网络教学层出不穷，注意辨别实用性。基础永远排第一位。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
讲解刚接触俄挺一些重点小细节，带您少走弯路少受伤。网络教学层出不穷。有些经验不丰富的视频很容易误导迷茫玩家。这类刚接触的玩家不怎么会辨别实用性。是最容易受伤的。
...
全球找不出一个人会纯地面标准俄挺走路
...
初成俄挺不管是分腿还是并腿。后期想更加稳定，就必须继续加强基础力量的。前期达标俄挺基础力量只是为了拿下俄挺动作而已。后期才是真正的开始，后面的路还长着呢。
...
日常俄挺，年复年，日复日。坚持＝力量
...
一个动作疯狂重复，日复日，夜复夜年复年。
...
俄挺特需二头力量。二头力量排大肩膀的第二位。除开手腕，肩膀第一位。没足量二头肉肉保护肘关节，肘关节痛是非常正常的。
...
练好自己的就行。其它的不去想。
...
俄挺的手腕这一块，我有绝对的自信。也是目前受伤最少的一个地方，受伤几率是几乎不会的那种。
...
自己练的话，目标要坚定，不要一下子练这个那个，结果都没练好。自己看网络教学练要有自己的辨别能力，还是那句话，尽可能科学练，少受伤的那种。健身无非就是以健康为首。
...
玩街健会遇到很多智障，自己不会的动作指手画脚也就算了，还特么艾特其他大师来示范给我看，俄挺各方面细节还轮不到你来指指点点。
...
退伍不褪色，退伍大哥表演俄挺！帅爆全场！
...
慢慢恢复，不放弃不抛弃俄挺小飞会有奇迹。
...
三年了，这哥们还在坚持，接触过俄挺的你还在坚持吗、不管多久练成，这一路的历程也是你生活中一道治愈坏心情的风景线
...
俄挺，俄腻了都。
...
长时间练不会俄挺，你慌了吗？
...
如何测试自己俄挺方面动作的手腕抗压能力是否入门。能这样压十次，压到鼻尖碰地，手腕才算入门。没要求做组，只压十次是最低要求！
...
直接无视状态的俄挺，屈指可数。有时候并不是退步了，而是自己根本不清楚自己的训练方式带来的成效如何，当你真正清楚俄挺思路，拿捏状态的时候，就不必心慌意乱了。心态好
...
俄挺起飞就在一瞬间
...
机车俄挺都有了，总感觉还差点什么？
...
难的不是动作，而是不堕落的坚持。
...
学员俄挺蜕变，断断续续快一年了。
...
一套退阶的俄挺动作
...
俄挺负重，老油条了。
...
俄挺很帅，车很酷，人一般般吧。
...
俄挺又不会了，求教俄挺怎么练。
...
你的俄挺真的入门了吗？
...
听说你也会俄挺？来，一决高下。
...
健身房俄挺，会被看不起吗
...
动作牛逼不一定会教，会教不一定动作牛逼。我是实力弱也不怎么会教，哈哈。我的解说有没有说服力由你们来定。网络教学层出不穷，请注意辨别实用性。动作牛逼经验肯定是丰富
...
俄挺手腕抗压这方面我一定要突破顶端极限
...
不要拿自己的感觉和不会这个动作，去怼我这个已经断断续续练了快五年俄挺的玩家。想怼先拿出这方面比我强的实力好吧？
...
谁说女子练不了俄挺的
...
小哥哥真实俄挺经历 看完绝对有思路 适合卡瓶颈的你
...
练俄挺四年了，经验还是有的，有正在练俄或者准备练俄挺的，多看一下我这个视频讲解，能大大的减少你以后练俄挺要走的弯路。包括最大程度减少训练时候带来的受伤风险
...
俄挺视觉盛宴
...
三年半俄挺，日复一日，年复一年。
...
街健身材，帅点不帅多。
...
机车俄挺，有够帅的。
...
4年多俄龄，佛系玩家没认真练过，一直是想练就练的心态。俄挺初成玩家还有很长的路要走，不缺会俄挺的人，缺的是练精
...
最开始练俄挺，看俄挺大神励志，我直接就是满身动力，现在只能靠自己给动力。现在已经没以前那味了。现在的俄挺不是会个俄挺就能给对方励志的动力，而是在于驾驭动作的人。