京东 11.11 红包
备赛训练vlog（蹦背）
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腰腹才是决胜关键
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训练实录来啦，背部训练（上集）
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背部训练下集来啦
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训练实录来啦，背部训练专注背部宽度训练
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备赛背部训练分享！超级组训练强度直接拉满！
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训练实录背部训练第二期继续加强
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备赛肩部训练！抓紧时间让肩膀再饱满一些
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备赛训练系列｜带你感受真实腿部训练
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高强度背部训练！备战人生第一场比赛！
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原来发烧可以减脂
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今日背部训练菜单划船划船划船......row to grow
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划水训练一直滑
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高碳日练腿｜赛前硬拉训练
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火罐崩背法
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一周两次腿训挑战｜腿后侧训练Vlog
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又是自律的一天....备赛还在进行体脂也是一点点地掉
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恢复训练｜滑水手臂训练
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赛前训练继续冲｜胸部训练
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备赛胸部训练实录来啦！胸部训练菜单＋造型练习！
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训练日常，恢复训练！
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减脂减到只剩腹肌的细狗
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训练为主，造型为辅
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备赛训练系列｜肩部训练之脸部代偿法
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古典造型训练3/4展背还是不太会
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备赛肩膀训练打造完美比例+ 肩膀训练菜单分享
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铁馆沉浸式训练系列｜练背打造完美倒三角
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备赛训练系列｜各种角度划船榨干背阔肌
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沉浸式练背｜鬼背一开
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恢复训练系列三｜背部训练菜单分享专注背部宽度
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如果有机会重来我一定好好练腿
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新手就是喜欢记录
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想成为猛男必须先带点粉色
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好一颗小圣诞树
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Stick to the basics练胸基础
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“薄”肌
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硬拉pr180kg（脸部代偿）
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每周练腿｜“快乐”翻倍
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恢复训练这样的强度不过分吧
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恢复训练系列四｜腿部训练“真的有人想看我练腿”？！
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大 肌 大 力｜ 肩膀训练