红枣蒸三次再吃，更容易吸收，女士吃一颗顶5颗生红枣
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看着调理身体的小姑娘冷的打颤。老修行赶紧劈柴生火，小土房顿时温暖起来。
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气沉丹田，气能在内转自如，可没那么容易学。
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天晴的话，无论夏天有多热，无论干活有多累，无论条件如何，老修行都坚持正午晒背1个小时，你知道这对身体有好多吗？
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都说武当玄武拳难学，看来还是练少了！
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古法炮制九蒸九晒黄精，精制而成，更利于人体吸收
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强调吸气呼气，是道家养生非常重视的。没有练过的人，真的像听“神仙对话”。
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养长之道，应季取气。夏季养阳，不要怕晒太阳。
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大道至简，每天吃这样简单的粗粮食物"发糕" ，喝中草药粥，身体依然不比年轻人差。这样修行，你能坚持多久？
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“焖汗”是九蒸九晒黄精炮制中很重要的一环，很多人为了省时间，已经放弃了这一步。
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一桶蒸晒60斤黄精，足足七桶，如果换成米，蒸一桶够半村的人吃了。
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在扎发髻方面，真的可以出师了。
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打坐前，按着这2式，打开关节。照着学，一点都不难！
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桃胶大家都知道，椿树胶有人用过吗？跟肺有关！
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这一式，练之前先把P股垫起来，左三圈，右三圈。练过的人都知道对打坐帮助有多大！
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老修行这套拍八卦道家养生功去浊存清，有人愿意学吗？
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费时费力，越来越多人觉得它不应该存在了！但是，吃到肚子里的东西，怎么能马虎？相信真正的传承，一定会有人理解...
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今年野生鸡头黄精太难收了。产量少，山里人还不愿意挖，零零散散这才收了不到1000斤，把小的一挑，估计"黄精膏"100斤都熬不出来。
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这纯正的蜂蜜看着就香甜，满满的都是精华。
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气质优雅的女士由太极拳开发出来一种健身气功，有人练过吗？
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中草药采摘很注意时效，有点“过时不候”的意思。白菊花的好处不用多说。和老修行找了半天，也没找到太多含苞待放的。
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三月茵陈四月蒿，五月只能当柴烧，当季赶紧多采些
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真正的道家养生，睡觉都可以练功。跟着老修行学，想睡不着都难。
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道家古法炮制传统工艺，认识的当个宝，不认识的当草
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一日之功，似简实繁..蒸晒合宜，阴阳交融，心正行勤，仙粮可成
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这是武当山历史悠久的中药之一，扁球性根块。常人遇到别乱用
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山里条件不好，许多事都得自己动手。大家希望看到一位仙风道骨的道人还是平凡的老人呢？
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老修行走时交待，所有的九蒸九晒步骤一定要按照要求来，切不能心急。
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武当山九蒸九晒“仙人余粮”，真正道家古法炮制
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岩下虎耳，又名金线吊芙蓉。老修行说的背红虎耳草 ，更是极品，对于中耳有炎，管用。
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发现一条被踩烂的壁虎，没想到老修行还认真给他埋了
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果然如老修行所说“慢工出细活”。不枉费柴火熬了60多个小时的纯天然无添加黄精膏 ，黑红透亮，滴水成珠。
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很多民间中医都有自己的拿手技能。关键是人得信，请多给他们一些时间，多一些信任。
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道家“导引术”并不难，老修行将这一式跟大鹅联系起来。简单3分钟，身体就可以得到舒张。
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最近倪师的茜草生地膏，很多人想要，但是没经过自己实证，暂时不做，大家先了解一下茜草。
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冬天蒸房一直是20度以上，边蒸着黄精边烤火，比家里呆着都舒服。
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山里啥稀奇古怪的都有，这个小东西自我防护意识很强，还好老修行很少用动物入药。
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野生天门冬一般长的比较瘦，去皮去心后熬膏最好了，一下午也没找到几颗，只能煮点粥喝了。
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道家讲气场，炮制重生态，谷里的晒场群山环抱，藏风聚气，草药遍布，桃李次第开放。
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年前最后收购点野生黄精，熬点黄精膏过年用。
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谷里的芍药园开花了，好的生态环境是炮制药材的先决条件