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腰痛自我恢复训练-总结「初阶版」
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这是对初阶训练8个动作的总结,请留存。接下来我会先更新“自我肌肉放松”系列,再更新中阶训练动作系列。感谢各位突友的支持和关注,提醒大家锻炼要循序渐进,稳扎稳打,加油!
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