京东 11.11 红包
整天的低头干活、低头看手机，抬头看看天活动一下保护我们的颈椎
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解剖列车:体测链——胸锁乳突肌、头夹肌与人体的关系
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第七节颈椎怎么找，他有什么作用。来、听我说
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解剖列车:最后一条链——侧功能链与膝内侧痛的关系
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膝关节前上侧痛咋办，找股直肌没错儿的，来一起分析一下
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颈椎强直，曲度变小，仰头受限，就用这个动作，每天20分钟
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肩胛骨内侧缘到胸椎的距离过窄，颈椎后下外侧痛，都可以放松菱形
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这样测试才能确定腰背部痛和颈椎痛是产后问题引起的，这个必须懂
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斜角肌的作用与定位方法，解决侧屈受限、颈椎侧屈疼痛
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小腿的内旋或外旋，与腘绳肌有直接的关系，快来看一下放松方法
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背阔肌和胸大肌也可以引起驼背，看看怎么解决，用什么动作来恢复
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第一节颈椎的定位方法、如果有小错误会引起什么问题，一起来听
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自我调整脊柱侧弯的动作，今天只教两个，简单但是有效果
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膝关节疼痛外加髌骨向外错位，怎么办，看视频一起来学习解决方法
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上交叉综合征的简单解决方法，简单实用易学，大家一看就会
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斜角肌的功能与人体肩颈的关系
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保洁阿姨的肘关节外侧痛，我把旋前圆肌和旋后肌放松一下 可以正常发力拎东西了
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解剖列车:前深链——胫骨后肌与人体的关系；扁平足、脚凉
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有一部分上背部痛是身体前侧引起的，今天给大家讲一下
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呼吸系列:有哪几种呼吸模式，你是哪种呼吸模式
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解剖列车:后功能链——臀大肌功能丧失会引起哪些问题
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这个动作直接练到前锯肌，核心差的同学练时要谨慎练习，以免受伤
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髌骨痛、后仰腰痛，来找一下股直肌就可以解决，简单实用
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调腿型前再评估一下是否有足内翻，足内翻怎么调，快来看视频
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矫正驼背、头前引的新动作，每天10分钟
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呼吸模式练对了是可以缓解肩颈，腰背疼痛的，好好看视频听我讲
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颈椎强直，颈椎关节错位卡压神经导致手指麻，这个动作都可以解决
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长寿功的前两个动作
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颅骨骨骼会随着身体的不正确姿态而变化位置，来了解一下
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解剖列车:胸锁乳突肌与颈椎的关系和注意事项
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引起长短腿、骨盆侧倾、高低肩的原因，有可能是你一只脚有扁平足
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今天先说腰椎侧弯的调整思路，主要以训练为主，两个动作，从不同角度去调整腰椎位置
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看一下你走路时，脚尖和膝盖是在一个方向吗，如果不是就要调腿型了
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跑步过后髋关节酸，怎么办，快来听听
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今天实操教大家正确的走路模式，自测一下发现自己一直不会走路
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解剖列车:后表链与人体姿态、疼痛等问题的关系
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卡点儿，有点儿笨拙
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引起骶骨痛(骶骨周边痛)有多种原因，今天简单说一下
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解决疼痛、体态问题还是需要评估的，单靠理论和经验是不够的，一样的问题解决方法可能不一样
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臀部肌群了解一下，步态、腿型、骨盆位置
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解剖列车:螺旋链与人体的关系和作用