弹跳直接停滞了🌚
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弹跳的各个素质
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运动一开始都是好玩的哈哈哈
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买了150kg杠铃片，老板寄错一个25kg
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小区训练第N天，原来弹跳是遗传的？
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零度室外，八分钟解锁一个新动作🐛
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一个赞一个全力跳
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饮食对弹跳有多重要？训练者该吃什么？（仅自己观点）
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练练新动作
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只要框够矮👮，下次2.5m来个原地大风车
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前后上下
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跳一个鞍马的高度就能免扣！
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孤独不一定悲伤，但一个人训练确实少点激情嗷…弹性训练并加了新道具
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健身不，我啥姿势都会
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累了😔
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翻到以前视频，后空翻不是有腿就行😁
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小区训练N+2，生活需要沉淀
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今天是周一！练练练
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关于双脚起跳的秘密
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后群拉伤慢慢好了，180越来越顺了
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南方的雪和训练的颗粒度对齐了。
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你只管去做，时间会给你答案。
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10摄氏度这么冷吗，还好我脂肪厚
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一次认真的打铁扣篮训练
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动作几天不练就变形md
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我悟了
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我的弹跳计划在你们这可能一文不值。
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叔叔又来扣篮了
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一次毫无状态的训练（唤醒水平0.2%，酒精真不是个东西）
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有奖竞猜，抓举没支撑住的重量是多少
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纯享训练，蝉了
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不会高翻，谁来教教我
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伤后重回之前深蹲水平，接下来就是进步！
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弹性训练，我希望练完和QQ糖一样弹
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终于恢复到将近90cm，爆发力周期再进步！
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好冷好冷<(ToT)>
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295可以扣了wuhu
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低强度日，磨磨举重技术（刚讲完恢复，自己就过度训练了，这种感觉真的难受，无精打采，玩手机都没精神，兄弟们要科学训练！）
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训练合集，下周是力量周期最后一周了💪
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不喜请喷，别划走
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小区训练之速度训练