过节在家健身，每个动作20秒休息10秒，保持身材不怕吃胖！
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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自然健身6年，46岁外貌23岁身材，就靠这3个动作减掉大肚腩！
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一个被严重低估的动作，随时随地练，膝盖腰椎肩周炎百病全消，
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在哪不是健身！运动20秒休息10秒，30天甩掉下腹赘肉，瘦全身
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一个动作5分钟，能顶慢跑半小时，练到全身90%肌肉，主要瘦肚子！
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脂肪“吸星大法”，4分钟8个动作，最后一个实在没力气了！
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小金刚卧推100公斤“砸胸”现场，其实我想展示热身的重要性！
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自然健身6年，46岁大叔练出23岁身体，挑战TABATA，国外非常流行的，“间歇”式燃脂运动！
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快速燃脂，甩掉大肚子赘肉，21天还你平坦小腹，练出8块腹肌
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为什么你越减肥越肥？我们要控的是糖，根本不是脂肪！
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一口气70个引体向上，挑战第4天，我是不是高估自己了？
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2个简单小动作，解决你肚子大困扰！坚持每天10分钟肚子越来越小
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额，可恶为什么视频没了，重发一次
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全靠4分钟家庭“徒手运动”，46岁依然活力四射，一口气6楼也不累！
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高强度“间歇”运动4分钟，虐腹到肚子抽筋，拍不下去。肌肉小伙的8块搓板腹肌，全靠这些动作！
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46岁健身6年：极速燃脂，瘦肚腩赘肉，70后都可以你很老了吗？
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为什么你的“俯卧撑”还没做几个，手就累得不行了？这就是原因！
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挑战70天70个“引体向上”第2天，堪称最标准，完美没毛病！
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减肥没有局部的，瘦全身就是瘦肚子，4个燃脂最快的动作，练吧！
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“虐腹”的王牌动作！我的八块腹肌，全靠这个动作练出来的！
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认清脂肪规律我瘦了40斤
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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家庭燃脂瘦身，只做这2个动作，腹肌协调灵活性全有了
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别小看“4分钟”间歇运动，46岁健身第6年，全靠这招炼成的！
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这肚子真胀啊
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10分钟18个虐腹动作，能完整做下来的，都不是一般人！
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再次挑战极限30秒俯卧撑，动作过于标准，结果十分舒畅
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3个超简单的“虐腹”动作，每天坚持10分钟，轻松消灭小肚腩
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“冲天炮”练腹肌，又赢了！强腰腹练全身，45岁依然活力四射
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一口气70个引体向上，挑战第3天，这次是最标准的！
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国外非常流行的运动方式，4分钟8个动作，练掉大肚腩脂肪肝
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跑完步大汗漓漓，这是水分，不是脂肪，减肥没那么容易
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低头族、脖子痛的怎么办？2个动作每天拉伸30秒，激发颈椎自愈力！
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46岁从油腻大叔到肌肉男，极速燃脂tabata，每天30分瘦掉大肚腩
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零基础健身：新手练胸教学，建议先从固定器械开始的4个动作