京东 11.11 红包
总觉得拉伸不够彻底？这5个腰臀拉伸深度放松僵硬紧张感
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两个经典的筋膜球练习🔥放松久坐后的上背部紧张以及长时间在狭小工位空间内因无法得到舒展而僵硬的大腿前侧肌肉（这部分经常被忽略）
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4个缓解腰部僵硬紧张的运动练习
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全程爆哭，落枕的muscle work疼到起飞，有没有试过觉得还OK的勇士😂请站出来
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美国脊骨神经医学博士Dr. Craig处理落枕，chiropractic
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一个拉伸动作改善腰痛星人入睡困难问题
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因为肩膀内旋导致体态出现不平衡的表现怎么办？脊骨神经博士Dr. Jalen精准处理
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腰僵到感受不到它的存在了，好难受😣怎么办？Dr. Jalen解释这种僵硬感的由来，人人都会碰到这种情况
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❗️不要大幅度转头来放松脖子了或者迫使颈部发出一些咔咔的响声，这样做非但没放松，对健康很不好
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美国康复博士缓解落枕，给小姐姐疼哭了
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肌肉松解拉伸这件事还是要每天坚持做，不然等到美式整脊师帮你拉伸就会过分酸爽
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久坐腰酸背痛屁屁麻，5个经典拉伸练习帮助缓解不适，和小姐姐一起运动
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哈他瑜伽 | 30分钟温和晨练 | 全身伸展 | 减压放松