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#腹部训练 腹肌马甲线21天养成记,练腹有这几个动作就够了#居家锻炼##腹肌马甲线
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贾玲的毅力让人佩服,贵在坚持,这个动作也很好燃脂瘦全身,一起练起来!#热辣滚烫 #暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#居家锻
小肚子肉多怎么办?4分钟跟练计划来了,别再为自己找借口 #居家锻炼 #瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #
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一份“徒手练腹教程”,送给热爱腹肌的你
胸是我们的排面,一条弹力带四个动作,打造好看有型的胸肌#居家锻炼 #弹力带健身 #胸肌训练
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四个动作出腹肌 在家就可以练习 记得控制饮食 做有氧训练 💪#居家锻炼 #瘦肚子#腹部训练
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腹肌练了没感觉,收藏这一套动作就够了!
不跑不跳不伤关节,一个动作练全身,男女老少都能练!#居家锻炼 #壶铃 #壶铃摇摆
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空腹爬楼是居家健身最好的减指方式。如果你坚持一个月。不过感谢自己的努力。 #居家锻炼 #空腹爬楼 #空腹有氧
不管一个腰粗,腿粗,肚子大,还是背厚,一个动作就够了 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身
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新手腹肌训练,累了咬咬牙也要练完
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问我最多的就是腹肌怎么练的 今天分享一下我的训练
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不跑不跳#瘦肚子 特别适合大基数和新手,在哪都能练#居家锻炼#自律遇见更好的自己
跟着这首音乐一起来瘦肚子瘦全身,爬完楼再来上几组,腹肌马甲线很轻松!
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练腹的正确顺序教会你,循环四组即可
居家运动不想跑跳的朋友,可以练壶铃摇摆这个动作,按照这个计划坚持下去,这个夏天期待更好的自己! #壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来