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正念,什么是正念?如何运用正念?配音后的短片分享给你
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正念的运用,在我们日常生活中可以帮助我们调节自己的情绪。 当某人在生气中,不要直接劝说此人,“不要生气,生气对身体不好”,因为生气是一种自然的情绪。 这个时候则是怎么释放出这个情绪,可以通过跑步运动来改变呼吸。 而这一个短片,则是在遇到不理想的情况下,要如何运用正念让自己不生气。
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