#瑜伽 听到了一句很妙的话。秋天是春天坏掉了。一个3岁的幼崽说出来的。很多时候长大反而是一种退步。
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202411120940
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屈臂慢起倒立分腿交换腿后弯串联
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壮壮老师超级流培训手倒立课堂手倒立练习时肩膀和背部配合好，才能稳如泰山，前据肌发力
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慢起倒立教学，内容更详细
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#太极 感想很少。就是穿秋裤的季节，终于来临了，流感很多，保重身体。#运动
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手倒立培训，每个人的身体结构不同，有的是天生练顶的好材料，有的就会比较弱一些，但一样可以练手倒立。老师 江贤达
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手倒立培训，做老师也是一项重体力活呢。老师林锦辉
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#瑜伽 #肩胛 和 中#背部 的关系。就是倒过来的#骨盆 和#腰 (#下背部) #髋关节 啊。迷茫的时候，就换个角度去看世界。
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三点头倒立盘莲花
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优化的抗阻训练，不在于负不负重。而在于精不精准。所以，既使力量训练，更适宜于年长的练习者的肌肉和骨骼需求。但在此之前，调整身体，以适应抗阻的练习要求也是很重要的
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#瑜伽 慢下来的一天。重新整理身体的分层。是感受到#牙齿 和#脚趾 连接的一天。有一颗大牙的紧张，通过脚趾的舒展得到了缓解。#
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那不是我的黑历史，那是我的来时路！
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#瑜伽 追剧的一天*罒▽罒*
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#瑜伽 #运动 学摔跟斗的一天。遇见恐惧时，退让与战胜之间，还有柔软共处与利用。这或许是就是成熟的思维。#瑜伽日常 学会适时低头，也是一种智慧。
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我说，40+的时候，活成了自己20岁时想嫁的样子-_-||虽然有点不明白，怎么会变成这样？不过也挺好。弟弟说，你20岁时可挺有品味的 ^^赶完功课了，吃饭
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#瑜伽 面目狰狞，用脸怼地的一天。学会一个#瑜伽体式 或许只需很短的时间。但要认识到这是我的身体，却很漫长。终身学习，只是想明白，我是我，这么一件简单的事
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前臂倒立不要冲肩跳，3步练习强化肩背稳定
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#富贵包 改善。手臂撑筋法。中国传统传承，要先相信，再学习，再体验，再消化。很多这样让人觉得很神奇的东西，由于不相信而错过，很可惜。
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真帅
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现代人的#焦虑 #失眠 很多程度上，并不来源于，求而不得。 而是，#野心 和能力的不匹配。对所得到的，永远不满足。永远觉得别人得到的更好
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每天都是不完美的。接纳自己，满心欢喜。#瑜伽 #盘莲花 #倒立 #乌鸦式 #轮式 #运动 #我的健身日常 #瑜伽日常
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肘倒立如何慢拉起来？
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#瑜伽 饱满背部的3遍小串联。#运动 练完顿时心情巨好。
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所谓的#瑜伽 高级体式里面有太多初级体式的熟练应用了。试了腿支撑到手支撑的连接。完全稳定，相当的难啊。老师练习高体的目的是为了更好的深入浅出的教学服务的。
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#太极 熬夜修仙的一天。也是很多问题，得不到解答的一天。也是学生们进步很快的一天。只能感慨，世事难两全。不能一口吃成大胖子，慢慢来吧。
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冬季，手指冰凉改善。中国传统传承，有很多这样让人觉得很神奇的东西。
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终于解锁90度倒立撑啦！
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身体应用这件事，真是学无止境啊=_=相当感慨[皱眉][皱眉][皱眉]一座一座山，慢慢爬。向给了借鉴思路的八卦掌前辈致敬。很有意思。
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【Eleni Fit】深度放松！20分钟全身瑜伽拉伸运动，缓解紧张、新手友好！
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shuuVayu小姐姐的瑜伽练习
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Kim老师静态伸展，24/11/12中午
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手倒立～不稳定中找稳定
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倒立提升课堂
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深度和普通倒立撑
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黑暗中，得到一点光，就能走出光影。困惑中，听到永违的诗，果然感受到了那句，诗，可以兴，可以观，可以群，可以怨。书，心画也。
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依然胆小的一天。不进则退。=_=
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高难度进阶前臂倒立后弯蝎子式
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驼背的瑜伽10年。逆行的美千万别放弃。身体条件越差才能越能感受到那种。朝气蓬勃的迸发，#瑜伽#太极 也一样，找的是一种以小博大。猛练力量，猛凹造型。非正途也
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睡前疏通肝经 7个动作 疏肝解郁 帮助睡眠
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这十二种俯卧撑，如果你全掌握的话，身体素质定不会差！