京东 11.11 红包
一天一练 跪姿俯卧撑
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跪姿俯卧撑4
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一天一练 肩部训练
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竖脊肌训练
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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女高中生| 俯卧撑，但只做了4个（汗）
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练了站桩以后，我放弃了健身！
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坚持100天每日100个俯卧撑第47天，我放下了，专注于自己吧
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从零开始的俯卧撑第70天。病去如抽丝，真的是一点力气都没有。慢慢来吧
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上海体适能教你用正确的方法如何保护站姿杠铃肩上推举
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证明我还活着
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胸部训练
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哦，没什么大不了
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股二头肌主动拉伸
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普通人自然健身5年的样子
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肚子大你就试试举臂原地走，每天10分钟，再也不想出去跑步了
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他们说我的背不拔罐，太可惜了
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小器械练习
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股二头肌杠铃训练动作
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在家就可以做的手臂塑形动作
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臀大肌的被动拉伸
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强肾锻炼法——撮谷道，1天3分钟，肾气提升身体好，比深蹲还有用
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3w个俯卧撑，目前累计完成19610个
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蒋劲夫：好好训练，和大家同频努力中，加油！
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两首5遍连跳，不跑不跳+拉伸！暴汗瘦全身！
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学会这几种俯卧撑变式，上肢肌肉猛涨
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三好教练系列赛
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考个健身教练证大概多少钱？
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健身教练一个月收入是多少呢？
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如果你想瘦 我在给你最后一个方法，5+2和168轻断食结合使用
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高级康复体系的龙头是怎么上课的？
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教会你疏肝理气两侧拉伸，早晚3/060次
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肱三头肌拉伸（手臂）-健身私人教练价格
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运动康复是健身教练必不可少的专业，体适能健身教练培训运动康复实操课
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劈柴第五天 手劲还是上来
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闫帅奇的减脂课程是不是割韭菜？听听高级教练的意见
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上海体适能健身教练培训基地“三好教练”系列赛第三届之拔河比赛
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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当健身教练需要具备什么条件？
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三个简单拉伸动作—助你运动前更好热身—上海体适能健身教练培训基地