京东 11.11 红包
恒心作伴，自律同行。携手拼搏，希望共进！梦想可以有，毅力更得有，又一个接近世界纪录的产生。当进步不够时，检验下自己训练效能！
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女兵不仅可以气质过硬，军事体能素质，也可以过硬！！
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引体恢复
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从新手小白到引体强者从新兵到提升干部学员见证了蜕变和进步一年拜师换来的是持续交心与鼓舞确实帅气
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0基础如何做引体向上
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特一级，一个99成军人遥不可及的成绩，如今慢慢有人达到！
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30个引体，能做的人很多，但能这么飘逸的很少很少。
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硬核二练习300＋，先拉引体再做！顶级引体向上，5分钟不到100！！
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越菜的人，越喜欢作妖！
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负重引体向上，一个月超燃进步，70-95kg
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等肩引体，疏于锻炼，动作瑕疵不少，数量略有下降！
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帅哥分享！
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引体专项＋体能专项教学，之前那个评论说我忽悠人，文件作假的，来给你打脸了
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更快解锁引体向上的方法来咯
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引体教学提升！
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引体最快的进阶方法了，没有之一，赶紧来试试吧！
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如果你不会沉肩找不到背部发力感，你可以试试这样做！
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一个引体向上都拉不起来？这就对了，引体最难就是0-1
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7分钟，104个引体，挑战@一号哨位
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居家练背 引体向上
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引体一周心得分享，第二日。
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如此优秀，还如此谦虚学习，自律进取，值得每一个子弟兵学习！
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完虐1分钟引体吉尼斯纪录，一口气操作，惊为天人，发一波受伤前库存。再见，引体！
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引体力竭组
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「Mover's Odyssey」一个动作练整个背（吉隆达引体）
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为什么大部分新手练背很难找到感觉
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坚持俯卧撑第310天，俯卧撑190个，引体向上15个，卷腹100个，深蹲60个，哑铃40个
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为什么负重引体很多人不推荐
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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第一次尝试双立臂，这算不算解锁了？有什么注意事项不？
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恢复训练
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张雨霏负重引体向上训练 这上肢力量感
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雷姆之力！校运会引体向上全校第一45个（一分钟限时）
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两组引体向上
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引体向上又是17个，仍然做不了双力臂。
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斜方肌：你礼貌吗？你没事练练腿吧、
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大一体测，引体向上现场放水，看他们笑得多开心。
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引体练背找不到背部发力感，来试试这几个小技巧！
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引体打卡～这算解锁第二个了吧？
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自律的人，无论何时都会严以自律，积跬步而行千里！引体150＋再添一员
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巨长胖的10种伪蔬菜，戒掉就瘦了！