京东 11.11 红包
初级开肩，每天五分钟，挺拔身材
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没时间锻炼，练这个动作，每天3分钟，开肩薄背
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浅浅来个一字马
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每天5分钟轻松练出蜜桃臀
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6招徒手练胸！女生一定要练胸，预防下垂，消除副乳
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心情不好练一下这个吧 舒展腋窝 释放情绪
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活动一下筋骨
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五个好习惯让腿又细又长，梨形女孩身材必练
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五个好习惯让腰围越来越细，每天坚持5分钟，姐妹们ma
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早起打卡
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初级会计证
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每天早起20分钟，换来高效燃脂一整天，不跑不跳，新手友好
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睡前五分钟助长高拉伸 科学增高 学生党必备
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不跑不跳，每天100下
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零基础，五步解锁一字马横叉，一起来打卡
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五个好习惯让大腿越来越细，每个动作保持30s，做3到5组
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明明体重不胖｜肩宽背厚让你显胖20斤，三个动作睡前做立马改善
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这次带你杀出重围
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这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了
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练马甲线
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背薄一寸人美十分，4分钟魔鬼👹瘦背操，不做不知道，一做才发现动作细节做标准酸爽程度翻倍，做完一定要拉伸哦姐妹们
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想要瘦腿的姐妹请给我狠狠锁死这组拉伸
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世界公认提臀蕞快的三个动作，每天20个做5组
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一步纠正膝盖内侧鼓包！膝盖内侧突出真相
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灵活脊柱 你的脊柱多少岁啦
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肚子大的女生福利来啦，夏天到了快来打卡
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一字马
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瘦肚子特别快，不跑不跳不伤膝盖，一组30个，每天循环五组
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一个动作放松腰部 缓解一天的疲惫
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零基础不用器械，在家也能练出蜜桃臀
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睡前做一遍，偷偷长高3cm，骨骺板没闭合是可以促进长高的，如果已经闭合多拉伸可以让身形更修长
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五个好习惯让大腿越来越细，梨形女孩必练，坚持6周，你的大腿越来越细
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瘦腿这两个动作真有用！
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