练瑜伽的好处你知道吗？五个动作告诉你
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没时间锻炼，练这个动作，每天3分钟，开肩薄背
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练瑜伽的好处你知道吗？五个动作告诉你
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浅浅来个一字马
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肩倒立
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椅子拉伸一字马 拾柒
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五个好习惯让大腿越来越细，每个动作保持30s，做3到5组
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是连体衣诶！
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每天5分钟轻松练出蜜桃臀
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99%的人都不知道这个瑜伽动作的好处！
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我有个大胆的想法
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初级开肩，每天五分钟，挺拔身材
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背薄一寸人美十分，4分钟魔鬼👹瘦背操，不做不知道，一做才发现动作细节做标准酸爽程度翻倍，做完一定要拉伸哦姐妹们
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五个好习惯让腰围越来越细，每天坚持5分钟，姐妹们ma
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五个好习惯让大腿越来越细，梨形女孩必练
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这是我见过改善假胯宽醉轻松的动作了
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瘦腿这两个动作真有用！
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浅浅开个胯
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浅浅灵活一下脊柱
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