摸一摸小哑铃
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失败的哑铃推
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站姿哑铃肩推
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潮汐训练延时，潮汐训练哑铃道具，4达延时技巧
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60kg哑铃卧推
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负重双杆臂屈伸
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鬼背小黑用100公斤的哑铃来划船，这您受得了吗？
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传统硬拉170kg 5次/6次/5次
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胸肌这样练可以吗？
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七年之痒
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176cm 75kg
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我的家庭健身房简介
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在健身房练个胸
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居家健身－深蹲
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觉得自己胸中缝不够明显的，可以用这种又推又夹的方式去做绳索的水平内收
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真实薄肌
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卧推140kg
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头发乱糟糟，摸个140kg
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高杆深蹲160kg8次
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平板卧推110kg8次4组/上斜卧推90kg10次4组
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家庭健身房－多功能架省钱收纳
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高杆深蹲 170kg3次3组
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居家健身－拉背／二头
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高杆深蹲 170kg5次
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硬拉 200kg/205kg
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终于能卧推100kg了
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传统硬拉 170kg5次
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在家练个硬拉，腰背收得不够紧
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双杠臂屈伸
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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居家健身－深蹲
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硬拉180kg3*3
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背部训练日
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卧推训练
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男子健身房做推举被哑铃压住，大喊“大哥~救我”，下一秒大哥没来，她来救了。#危险 #哑铃 #健身房
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传统硬拉170kg 5次3组
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家庭健身记录-背
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国外肉壮熊熊