【ENHYPEN含舞台版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop男团符版 含歌BroughtTheHeatBack＆XO＆Fatal Trouble等
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【TREASURE版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop男团盒bgm 含歌曲b.o.m.b＆run＆hello＆i want your love
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【aespa含舞台版】帕梅拉10min经典HIIT-全身高强 基础动作 杀手燃脂 紧实肌肉｜Kpop女团吒版 含歌曲supernova＆drama等
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【BIGBANG版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop男团棒版 含歌曲BLUE＆Let's not fall in love＆Sober
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【KPOP含舞台版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop女团＆女SOLO版 含娜琏-ABCD＆aespa-supernova＆Armageddon等
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【BLACKPINK版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop女团墨bgm 含歌曲lovesick girls＆forever young等
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【aespa版】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜Kpop女团吒bgm 含歌曲illusion＆next level＆drama
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【(G)I-DLE版】Eleni Fit30分钟瘦腰+瘦大腿训练 (全程站立、无跳跃!)｜含歌曲latata＆tomboy＆queencard＆dahlia等
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【Apop男女团含舞台版】帕梅拉31min燃脂三部曲 内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT｜含aespa＆NewJeans＆XG＆宝怪＆RIIZE＆SVT等
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【ENHYPEN含舞台版】帕梅拉35min欢乐有氧+复古舞蹈+心如火烧(含热身无地面动作)｜Kpop男团符版 含歌曲bite me＆blossom＆拍立得爱等
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【BLACKPINK含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团墨版 早期墨曲~
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【TWICE＆aepsa舞台大屏版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜吒＆兔BGM版 含歌曲＆Supernova ＆等
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【SEVENTEEN含舞台版】美背塑形！MIZI20分钟全程站立背部训练，新手友好！ | Kpop男团次版 含歌曲Super＆Hot＆Hit＆万岁等
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【EXO版】帕梅拉12min高强度瘦腿训练｜KPOP男团茶蛋版 含歌曲Ko Ko Bop＆love shot＆monster＆tempo
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【XG含舞台版】帕梅拉31min燃脂三部曲 内啡肽+最佳HIIT+站立腹部HIIT(含帕梅拉10min全身拉伸!)｜日本艾回女团叉姬版
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【kpop女团bgm】帕梅拉38min快乐有氧+内啡肽+热辣女王健身操(含热身无地面动作)｜RV&IVE&ITZY＆BP&NewJeans＆gidle
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【kpop女团bgm】帕梅拉10min下腹部训练 紧致小腹｜兔毛炽丸版（Twice＆Red Velvet＆LE SSERAFIM＆IZONE）
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【TWS含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | Kpop男团吐司版BGM 含歌曲BFF＆Plot Twist等
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【BABYMONSTER版】帕梅拉十分钟暴汗欢乐有氧燃脂训练-内啡肽UP｜Kpop女团宝怪版 含歌曲BATTER UP＆SHEESH＆LIKE THAT等
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【BTS舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | Kpop男团弹版 含歌曲i need u＆fake love等
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【SEVENTEEN版】帕梅拉12min高强度瘦腿训练｜KPOP男团次版 含歌曲super＆darling＆world＆fallin flower＆fml
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【LE SSERAFIM含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团炽版 仙曲专场 含新曲EASY＆SWANSONG
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【Kpop女团bgm】MrandMrsMuscle10min高强度站姿燃脂训练｜墨兔炽击版 BLACKPINK＆TWICE＆LE SSERAFIM＆ITZY
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【NewJeans版】鲸曲速递！帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop女团鲸版 含新歌cool with you＆eta等
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【Apop女团bgm含舞台版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | 鲸芙吒炽叉姬击版 NewJeans＆IVE＆aespa＆XG等
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【LE SSERAFIM含舞台版】美背塑形！MIZI20分钟全程站立背部训练，新手友好！ | Kpop女团炽版 含歌曲easy＆smart＆swan song等
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【BLACKPINK舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团墨版 早期墨曲~
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【TXT版】新曲速递！欧阳春晓20min站立沙漏腰 档曲专场｜含新歌Sugar Rush Ride＆Devil by the Window等
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【RIIZE舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | Kpop男团椅版 含歌曲Impossible＆Love 119等
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【帕梅拉&Super Junior D&E】10分钟下腹部训练
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【kpop男团bgm】Jo姐30min踏步燃脂训练 ｜SEVENTEEN/NCT DREAM/Straykids/ENHYPEN/TREASURE*次划迷符盒版
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【Stray Kids舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | Kpop男团迷版BGM 含歌曲maniac＆case143等
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【TREASURE含舞台版】帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作)｜Kpop男团盒版 含歌曲B.O.M.B＆HELLO＆RUN等
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【TWICE舞台放大版】元气主打专场！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团兔版 含歌曲cheer up＆fancy等
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【TWICE含舞台版】元气满满！帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop女团兔版 含歌TT＆fancy＆ttt＆smf等
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【TXT版】帕梅拉35min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(含热身无地面动作)｜Kpop男团档版 含歌曲Sugar Rush Ride＆943＆crown等
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【泰妍版】欧阳春晓20min站立沙漏腰 金泰妍/太妍专场｜Kpop女solo 含歌曲I＆11:11＆INVU＆To.X＆CIRCUS＆Why
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【LE SSERAFIM舞台放大版】帕梅拉32min内啡肽1.0＆2.0＆3.0三件套(无地面动作）｜Kpop女团炽版 含歌easy＆antifragile等
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【IVE版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团芙版 含歌曲blue blood＆love dive＆otr等
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【NewJeans舞台放大版】进来练背！MIZI4星期有效瘦背 全程站立＆背部挺拔体态矫正 | kpop女团鲸版 含歌曲ditto＆OMG＆hype boy等
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帕梅拉12min瘦腿（申惟直拍版）