刚练2年半的背
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展背还是这么亮的 白练了
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菜到不想练
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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天赋不够 时间来凑
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刷脂3个月 力量还在的？虽然很菜
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最夸张的背，没有之一
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这样能算100kg做组吗 今天完成5*4
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汗湿衣背练大圆肌背阔肌
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更新一下训练状态 拉胯了
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其实我请了个教练 目前每天拍第一组给他
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虽然我推的不重 但是我练的也不大啊
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终于能推50kg12次了
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练背
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过年在家练咯
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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选好封面我就不管了
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B站99%的人都做不到这质量【背训之后整的活】
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小姐姐训练腹肌
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这是纸包鸡吗
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今天19:30背部手臂训练，让我来告诉你怎么做！
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08高中生 头大肩窄，超绝自信展示
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背部训练——绳索直臂下拉
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练背
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看完这个视频帮你掌握高位下拉的核心要领，避开两个常见错误
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千万别停肌酸 不然瘦的跟猴子一样
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随便练练
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在林和西瞎练的一个下午
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引体只能拉一个怎么办
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简单练个背
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⚡力竭组，燃烧你的卡路里🔥
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【Steve Grand】居家健身
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二头肌膨胀
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如果你的健身房器械不多，可以用其他动作来代替
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哪种背部训练更喜欢
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这样剪 应该不至于被下架吧
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夏天什么都可以不练，但一定要练背，背部练好看了穿啥都好看，建议居家做阻力训练，效果更好#健身 #居家锻炼 #背部训练
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练背，你去瞎练好了，千万别学我
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你训练背厚了嘛？
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80kg做组 终于达到了 泪目
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【B轩】胸部增肌第二发 练的太轻松 又要改改改……计划