京东 11.11 红包
圆桃青蛙趴
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［补发］背部训练。
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不听话的鸟
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健身
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不知道呀，自己就掉了，真不管我事儿
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太舒服了，坐着锻炼的拉伸操，每次10个，背部通畅真轻松！
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练
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引体向上挑战，背部增肌训练！【Thenx】
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引体练背找不到背部发力感，来试试这几个小技巧！
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薄肌身材是最容易练的，不用练的特别大，有点肌肉线条就行，是我们在家完全就能实现的身材
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百练不如一滚背，每天20下，打通背部堵塞，身体通透真舒服！
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【健身打卡】今天来个不一样的
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健身房深蹲，硬拉，背部训练。
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10个背部训练动作，打造完美背肌【Thenx】
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从零开始的俯卧撑第76天。轻喷啊，球球了。我知道自己菜，进步的也慢。可是自己的身体素质在这，坚持了这么多天，对我来说就是进步了。
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40min费教练11.5 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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【健身打卡】这个平板支撑不太标准，为什么嘞
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健身日常
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【Jo的全身锻炼】20min｜新手友好
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健身房对镜聊天
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女高中生｜背部练习
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女高中生| 俯卧撑练习，两气儿10个 ୧〃•̀ꇴ•〃૭
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日积月累
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背部下拉很容做错的动作
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【健身打卡】平板支撑适合穿什么，怎么老是打滑
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健身就是为了更好的吃，不是么？
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古法健身| ⑩分钟排湿操，无跑跳真的牛！
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40min费教练10.29 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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ASMR Unintentional｜详细的全身医学 检查，头部、背部、腿部检查
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背部推油按摩
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每天早上都这样做，你会改善你的身体、力量和速度素质
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新手练引体找不到背部发力，试试这三个小技巧！
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背部训练发力不均，一侧斜方比另一侧厚，试试冠军康复师让我做的这些
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20271017第919次打卡，肩膀和上背部还是太弱了
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超高效腿部+背部训练！【Thenx】
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居家锻炼，每日50次挑战，进阶版
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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只需俯卧撑完美锻炼胸肌！【Thenx】
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女高中生｜俯卧撑练习
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大多数人的下背部都不强，该进来看看【双语】