拉伸肩颈超舒服
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太极云手
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八卦掌经典动作
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想要下盘稳，多做这个动作
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一招教会你疏通五脏
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学太极必练步法演示
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三推掌
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伏阳蹲
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练的多不如精
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仙鹤点头
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仙鹤点头
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穿掌画圆
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手脚冰凉就多做这个动作
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马步冲拳正确方法
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3个动作开启健康每一天
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太极基本功缠丝手
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趟泥步
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一起练习压腿基本功
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转腰双臂拉伸
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退步打虎
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晨练三推掌
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太极基本功压腿
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有一种新潮叫太极
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一个动作锻炼全身
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八段锦第一式
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起早一套伏阳蹲
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道家金鸡独立
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腰椎锻炼操
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手脚冰凉多做这个动作
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24式太极拳
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古法健身太牛了！每天一遍暴汗全身，升阳去湿，真的有用
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有一种新潮叫太极
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八段锦第五式
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上下拉肩
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引气归元
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金鸡独立稳定下盘
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退步打虎
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武当太极云手
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武当清源师父太极功授课
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强健腰腿下盘
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腿脚无力