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为什么我们总让自己陷入同样的困境?|吉塔·雅各布《0次与10000次》
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为什么我们会反复陷入同样的困境?走进同一个死胡同?遇上同样“糟糕”的人经历同样的伤害?德国心理学家吉塔·雅各布认为,这是由于我们每个人的思维和行为模式都是由内在的四个构成成分决定:内在小孩、内在审判者、应对方式以及成人自我。比如,受伤的内在小孩会让我们反复地回溯体验童年时被忽略、被否定、被抛弃时的经历和感受,导致他人一句不经意的玩笑在我们听来可能会变成贬低、讽刺的话语。而我们还有一些固定僵化的应对方式,如顺从、回避、过度补偿,虽然都有其功能性,但很可能会给我们的人际关系、自我实现造成阻碍,因为我们会忽略这些固有模式里潜在的危害…… 《0次与10000次》帮助我们剖析这四个我们内心的组成部分,并提出了一些具体的建议,我们可以跟随作者的思路觉察自己的思维、行为和反应模式,并作出自己想要的改变。
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