京东 11.11 红包
被嘟哥强拉出来陪他跑一圈😅平均配速4'46"，跑休未果😂
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白天没有时间跑，嘟哥夜跑也非得跑一圈😅
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不到9岁的嘟哥，参加初中组1500米比赛，从最后一名绝地反击😂
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下午放学后，天坛跑3公里，说好的5'30"配速有氧，又跑快了😅
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嘟哥顶风拉个LSD😁Mmm…7公里😂
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嘟哥周三龙潭中湖运动营速度日😂
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嘟哥放学后抓紧时间跑一圈😁
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陪嘟哥滨江路晨跑一圈😁
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嘟哥甲流之后状态逐步恢复😁放学后3公里跑，配速4'44"
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龙潭中湖晨跑2圈
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嘟哥3公里，恢复到14分14了😁总有一颗想拉爆老父亲的心😂
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嘟哥和刀叔黑练，5公里稳在22分半之内了😁
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为祖国庆生，奥森跑个10.01公里。平均配速4分46
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嘟哥要尝试越野跑，开始练习，心野了😂
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跑完17km，再陪嘟哥跑一圈，说好了诚信有氧，嘟哥毫无诚信😅
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顶着大风，龙潭中湖跑三圈😁自己瞎跑，美其名曰：法特莱克跑😂
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嘟哥放学后3公里跑，对运动相机的考验😂
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嘟哥天坛2公里跑，8分47，平均配速4分24😁
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周三和刀叔拉练，嘟哥3公里跑进13分，12分59😂
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小豆包的放学后2公里跑。今天嘟哥自己把握节奏和配速，不提示他😁
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嘟哥跟刀叔和易居训练营大神们身后跑400米x8😁圈速96秒
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傍晚嘟哥路跑3公里，两名配速员配合嘟哥，北马家庭套服出场😂😂😂
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夜跑，顺便带嘟哥骑行一圈
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跑步带嘟哥妫河边上骑行一圈😁
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嘟哥放学后2公里跑，他说要慢慢颠一个😂
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嘟哥解锁朝阳公园“小怪兽”，自称制霸下午3点场😂
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嘟哥日常2公里跑
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4分03，嘟哥阳康后第一次跑1000米，试穿特步飞凌100
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嘟哥甲流之后今日份项目——保龄球😂
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大风天跑一圈，冻个小红脸😂
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嘟哥第三天，基本恢复，活动活动😁
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嘟哥放学后天坛活动活动，跑步3km，练练立定跳远，然后和同学疯玩😂
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今日份亲子运动——和嘟哥夜骑长安街
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北京土著嘟哥，初尝豆汁😂
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嘟哥慢慢恢复，相同配速下心率比之前高了15😅
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嘟哥雨战一圈，畅快淋漓😂
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嘟哥放学后陶然亭跑步2公里，5:17配速还挺稳😂
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气管炎恢复，嘟哥归来，带同学跑一跑😁
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周日练跑山😁嘟哥风格是有了目标就要努力练习😂
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离岸200米处水深才到胸口😂
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清晨，嘟哥试图在沙滩跑步，最终......😂