活动程度的的受限，是你运动表现的上限
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还有不会拉伸的小伙伴？
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背部训练日
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还在担心运动能力的问题？进来看看能不能帮到你！
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探班Sasuke拍摄
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有你想要的方式吗
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60分钟零基础瑜伽跟练课，口令详细，适合瑜伽小白和初级练习者！
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运动训练分享#自然健身 #运动训练 #健美 #热门音乐 #奥运会
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了#背部训练#开肩美背#垮脸自救
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【超慢跑|抖音热门歌曲】听着歌跑贼带劲，30分钟180步频超慢跑+拉伸，抖音热门歌曲+节拍器，适合所有人的健身运动，一起快乐健身吧
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【caroline grivan】卡姐P.E PROGRAM第16天背部手臂二头训练
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40min费教练11.5 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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不会进攻，那至少得让对手也不会
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李在峰八段锦全套教学跟练视频，28天养元活血太极营站桩全套带练高清课程
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怎么只用三个动作，练出又宽又完整的背！
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自用跟练版）调整版本
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一键三连怎么样，别逼我求你们
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回 魂
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久坐背部紧张不适，来试试这样拉伸~
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王昕黑牛备赛版 黑皮肌肉有氧篇20240929
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东后面抱住是什么感觉
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运动日常
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爆发力训练动作解析
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处理了#腰 的问题，他说#背 紧了。因为紧张会流动。#中背部 才是真正的中枢。当不具备撑开的能量时，向上或向下都会感觉到紧张。就像松开#肩 的空间后，也一样
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每天锻炼一点点
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40min费教练11.1 周五 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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通则不痛、痛则不通，每天撞背3分钟，背部经络全打通，很健康。
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40min费教练10.29 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
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2024.10.21运动打卡：哑铃背部训练
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背阔肌➕肩后束综合处理 筋膜保养#筋膜放松#筋膜刀#背阔肌 #肩后束训练#背部按摩 背部疏通经络 筋膜刀培训
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楼梯口运动
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这3个方法你学会了吗？跟着老师练起来，每天5分钟，超越9成人
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成年人学习游泳的入门标准
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下肢力量速度训练日
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【健身打卡】这个平板支撑不太标准，为什么嘞
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这里不舒服试试这样做！#居家锻炼 #背部拉伸#拉伸动作
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腹肌少爷
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夕阳红
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每天坚持这套训练，让腰围保持苗条，有效减少腰间赘肉