小腿前侧紧张肌筋膜松解
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小腿前侧酸胀疼痛，胫骨前肌必需松解开
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肌肉尤物
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跑步小腿前侧发酸
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5分钟缓解肩颈、肩胛骨缝、后背疼痛。久坐伏案放松必备
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这应该是我自创的快速消除肘内侧弹响的【抗阻拉伸】，记住做完一组一定要像我这样按摩松解，效率才最高
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这个地方不拉开，人就特别显老！
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腰喜欢这样拉伸
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【你问我答第一期】Q2：请问跑步心率过高和小腿酸痛怎么解决？每次跑步我心率都会异常高一直咚咚跳，而且我每次跑完小腿会特别酸，不知道怎么办。
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这个地方不拉开，人就特别显老#拉筋#拉伸#养生运动#显老#养生
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