不建议拉伸的三块肌肉
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斜方肌紧张就这么练，而不是去拉伸
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你一定没想到核心是这么收紧的
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不该拉伸的肌肉-斜方肌
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为什么你的斜方肌看起来会那么肥厚易耸肩
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健身应该从正确的呼吸开始
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这块肌肉影响你的上肢体态却总出问题
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收紧核心就是收肚子吗
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如何把背练薄
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你不知道的练臀秘诀
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坚持这个动作，70岁像个姑娘~
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有体态又或疼痛的人呼吸方式大概率是错误的
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了，三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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保持膝关节稳定最重要的肌肉居然是臀中肌
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为什么你的斜方肌肥厚没有脖子
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40分钟跟练版！带拉伸！古法健身太牛了！三焦通了，瘦了25斤！跟着做就能瘦！
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别再拉伸斜方肌了！
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为什么肌肉比存款更宝贵
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纠正圆肩驼背的黄金动作你练对了吗
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四个动作让你筋脉通畅
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每天坚持这组动作练三遍，你会有惊喜~
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练背能治垮脸但你可能练错了
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肩颈酸痛放松这两块肌肉立马缓解
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瘦小腿真的绝！后悔没有早点练！脂包肌、肌肉腿姐妹快试试，每天4遍！
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搞懂上半身体态问题就看这块骨头
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肩颈酸痛别拉伸，加强这块肌肉试试
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教会你如何锻炼脊柱全身，每天坚持锻炼30/60次七天后你会发现不一样的惊喜
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长时间久坐不动人真的是会生锈的
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最好的站立式核心训练，农夫行走
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30分钟 | 灵活脊柱-年轻体态
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一套动作拉伸12条经络 跟练版
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想要肌肉好看又好用，练这几个动作模式
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少林寺武僧都要练的核心训练动作
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为什么要练臀
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【睡前】大椎死肉拉伸，恢复颈椎筋膜弹性，体态改善，助眠减压
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建立身体功能才是纠正体态的根源
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颈后唯一可以放松的肌肉-枕下肌群
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每天跟练 3-5 组，坚持一周，会给你带来意想不到的收获
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教练总说不要代偿，但什么是代偿
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跑后如何拉伸放松？