6个小细节，跳绳大进步
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一起学甩绳之《纯白天花板》
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悄悄教一个确实很帅的跳绳技术
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动作干净，并不是一种视觉效果
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“干架”中的高智商表现
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孩子学跳绳太难学会了⁉️赶紧跟练节奏操🔥
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侧甩跳绳：花见花开，极易翻车
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创造角度，才能有效出拳
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初夏跳起来吧！
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练熟一个新脚步
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身体的房梁垮了，运动生涯直接报废。
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运动和做人，都应做流动的水
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强化自己节奏，打乱对手节奏
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出拳快的是徒弟，收拳快的才是师傅
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如何徒手制服棒球棍
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最快的跳绳方式快点学起来考试满分不用愁
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阿瓦击倒蒙圭亚：这是一个脏上勾
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瑞士小哥 花式跳绳 蓝帽子
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如果你的跳绳过程很顺利 说明你没尽力
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格斗哲学：克服本能，以进为退
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坦白局：你的跳绳目标是什么？ 我先来！“为了精致且强壮的身材，告别亚健康！”
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不要放过这些不起眼的小细节。
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练跳绳的人，在现实中到底有多强！！练的素质非常综合，尤其是这种可以负重的钢丝绳，贼猛！
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#跳绳 一个夏天惊艳所有人！每次30分钟，跳2天休息1天，一起健康好身材#运动健身 #跳绳减肥
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拳击跳绳“蝴蝶步”必须学会它 #跳绳 #拳击跳绳 #花式跳绳教学视频
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跳绳跳多久比较好？ 慢跳每分钟70-80个的速度，跳30分钟，或快跳每分钟150下的速度“间歇式跳绳法”组休1分钟。
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正确的跳绳姿势是长期跳绳的关键！ 跳绳一定要掌握正确的姿势技巧，再去增加运动强度，或者练习花式动作！
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这组动作好像解锁了，又好像没完全解锁，绳子回过来的那一下，感觉不到绳子的惯性，完全是硬拉回来的，难住了，求大神们点拨点拨……🐾
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当游戏技能用于干架
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三年级女孩，一直坚持线下学跳绳，花样学的特别快，双摇也跳的特别好，就爱走大步流星，每次上跳绳课都走#花式跳绳 #零基础花式跳绳教学 #跳绳 #大步流星
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在家跳个绳，有氧一下
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没有哪一种风格可以定义我，年轻的灵魂需要千姿百态。
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800米体测速度掉太快⁉️这3招越跑越快‼️